Отслабване
Практични и научно подкрепени стратегии за отслабване: хранене, навици, мотивация и устойчиви резултати за по-здраво тяло.
Закачени
Отслабване с Берберин – мнения, ползи и странични ефекти
Берберинът е природно съединение, извличано от растения като кисел трън (Berberis vulgaris). Използва се от векове в традиционната китайска и аюрведична медицина, но през последните години привлича внимание заради връзката си с метаболизма, кръвната захар и контрола на теглото.
Калориен дефицит: науката зад здравословното отслабване
Калорийният дефицит възниква тогава, когато организмът изразходва повече енергия, отколкото приема чрез храната. В този случай тялото започва да използва запасите от енергия – основно мазнини – за да компенсира разликата.
Всички статии
8 „Полезни“ практики, които всъщност могат да забавят метаболизма ви
Някои от тези уж „полезни“ практики могат неусетно да забавят метаболизма. А когато това се случи, отслабването става по-трудно, енергията намалява и организмът започва да пести калории.
Най-честите хранителни грешки при отслабване
Много хора започват диета с голяма мотивация, но след няколко седмици резултатите спират или килограмите се връщат. Причината често не е липсата на усилия, а допускането на няколко често срещани хранителни грешки.